Dạy yoga cho trẻ mầm non: Bí kíp dạy hiệu quả đem lại sự dẻo dai cho trẻ

Trẻ mầm non đang trong giai đoạn phát triển về mặt thể chất và tinh thần, mục tiêu của giáo dục mầm non thường sẽ tập trung hướng tới sự phát triển toàn diện cho các bé, giúp bé khơi dậy những khả năng tiềm ẩn để bé đạt được sự phát triển tối đa và hoàn thiện bản thân ngay từ nhỏ. Và một trong những bộ môn tiêu biểu phù hợp cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi là Yaga. Yoga là bộ môn cực kỳ tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, do đó, ngày nay, nhiều bố mẹ có ý định cho các con tập Yoga từ sớm. Lợi ích của dạy yoga cho trẻ mầm non không chỉ dừng lại ở sức khỏe thể chất, mà tốt cho cả sức khỏe tinh thần của con. Tuy nhiên, dạy yoga cho trẻ mầm non như thế nào mới chuẩn? Lợi ích mà bộ môn này đem lại cho trẻ là gì? Tìm hiểu bài viết Smiling Fingers sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.

Vì sao nên dạy yoga cho trẻ mầm non

 – Yoga giúp cải thiện hệ miễn dịch cho các bé, đem lại hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển của bé.

– Yoga giúp trẻ mầm non cân bằng giữa hoạt động thể chất và tinh thần, giúp bé luôn tràn đầy năng lượng để học hỏi được nhiều kiến thức trên lớp một cách vui vẻ và hiệu quả.

– Dạy yoga cho trẻ mầm non còn giúp các bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, giữ gìn vóc dáng tổng thể.

– Bộ môn Yoga giúp trẻ mầm non có được một tinh thần thư giãn, giải tỏa căng thẳng từ đó tăng cường sự tập trung và kích thích sự phát triển cơ xương khớp ở học sinh.

Như vậy, dạy yoga cho trẻ mầm non vừa giúp tăng cường và duy trì độ linh hoạt, dẻo dai, vừa mang đến một hình thể cân đối, khỏe mạnh, đảm bảo sự hoàn thiện về thể chất và tinh thần.

Trẻ 3 tuổi đã có thể bắt đầu tập yoga, luyện tập càng sớm sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe rõ rệt như khỏe mạnh hơn, tăng cân, dẻo dai hơn, nhanh nhẹn hơn,… Bé chỉ cần luyện tập theo đúng thể trạng và độ tuổi của mình, ích lợi của bộ môn này chắc chắn sẽ khiến các phụ huynh hài lòng.

Các Tư thế Yoga tốt nhất cho trẻ mầm non

Tư thế thiền

Tư thế khá đơn giản, giúp các bé hít thở không khí sâu hơn, lưu thông máu tốt hơn từ đó cải thiện được việc vận chuyển oxy trong máu.

Tư thế cây cầu

Kích thích phát triển chiều cao ở trẻ, tốt cho sự phát triển xương khớp cũng như tăng cường dẻo dai phần cổ và lưng trên.

Tư thế cái cây

Tư thế cái cây này giúp các bé hít thở và thăng bằng tốt hơn, tăng cường bắp chân và cải thiện chiều cao hiệu quả của trẻ.

Tư thế quả núi

Tư thế này giữ cho cột sống thẳng, giúp kéo giãn các cơ, kích thích bé phải triển chiều cao hiệu quả.

Tư thế chiến binh

Giúp co bóp và kích thích các cơ quan ở bụng hoạt động tốt hơn.

Tư thế con mèo và con bò

Tư thế này giúp trẻ mầm non vận động cơ bắp thay đổi trạng thái từ căng thẳng sang thư giãn dễ chịu hơn.

Tư thế em bé ngủ

Tư thế Yoga này giúp con thư giãn phần lưng dưới, hông và đùi hiệu quả, đồng thời xoa dịu thư giãn hệ thần kinh trung ương của bé.

Lợi ích khi dạy yoga cho trẻ mầm non

Dạy yoga cho trẻ mầm non đem tới nhiều lợi ích từ thể chất , tinh thần cho tới cảm xúc như cải thiện sức mạnh cơ, linh động, tăng cường chức năng tuần hoàn hô hấp từ đó tăng sự tập trung, giảm lo âu và căng thẳng.

Kết quả học tập

Lúc dạy yoga cho trẻ mầm non sẽ học được phương pháp tập trung thông qua việc thực hiện các tư thế, động tác yoga. Kỹ năng này giúp trẻ có khả năng tập trung hơn khi học tập trên lớp.

Yoga điều chỉnh tư thế ngồi

Thời gian bé ngồi học trên lớp, ngồi chơi, ngồi xem ti vi chiếm nhiều thời gian của các bé. Vì thế các bài tập yoga sẽ giúp trẻ vận động thở, giãn các cơ, lấy lại cân bằng đồng thời tác động tích cực vào cột sống , giúp trẻ giữ được tư thế ngồi đúng, từ đó tránh được các bệnh về học đường như cong vẹo cột sống, cận thị.

Yoga dạy bé hòa đồng với mọi người

Các bài tập yoga có khá nhiều hoạt động giúp bé học kỹ năng hòa đồng, chơi với bạn, có rất nhiều động tác cần sự giúp đỡ và hỗ trợ nhau.

Giảm căng thẳng

Trẻ nhỏ chủ yếu là chơi mà học, học mà chơi nhưng đôi lúc có những  trò chơi, đồ chơi và bạn chơi khiến trẻ không vui hoặc chán nản buồn bực. Bộ môn yoga sẽ giúp các bé giảm bớt căng thẳng và lấy lại sự bình tĩnh và tự tin.

Những điều cần lưu ý trong quá trình dạy yoga cho trẻ mầm non

Cần sắp xếp nội dung bài tập yoga phù hợp với trẻ mầm non

Độ tuổi thích hợp để tập yoga từ 3, 4 tuổi trở lên và không nên để thời gian tập yoga quá dài khiến bé cảm thấy mệt mỏi và nhàm chán. Có thể kết hợp buổi tập cùng những bài hát nhẹ nhàng, giúp các bé cảm thấy vui vẻ, vừa học vừa chơi. Cũng có thể cho trẻ tập vào giờ thể dục sáng hay sau giờ ngủ trưa.

Không tạo áp lực cho trẻ

Có thể trong thời gian dạy yoga cho trẻ mầm non, đôi khi học trẻ mất tập trung bởi những thứ xung quanh, giáo viên nên nhắc trẻ nhẹ nhàng. Cần kiên nhẫn và mang tới niềm vui cho bé lúc tập yoga, nuôi dưỡng tình yêu trong bé một cách từ từ, để bé lắng nghe cơ thể mình, và dần dần bé sẽ có niềm đam mê với bộ môn yoga này.

Động viên trẻ kịp thời

Động viên trẻ là điều cần thiết giúp duy trì động lực thực hiện các động tác tiếp theo.

Tạo tâm thế thoải mái

Mỗi bài tập yoga là một trải nghiệm thích thú, vui vẻ với trẻ, chúng ta hãy coi mỗi buổi tập là một buổi trẻ vừa học vừa thư giãn, hãy tạo tâm thế thoải mái không tạo áp lực nặng nề lên các bé.

Chuẩn bị công cụ

Để dễ dàng thực hiện các bài tập, giáo viên cần để ý lựa chọn cho bé trang phục thật thoải mái và đơn giản lúc vận động, phòng tập phải sạch sẽ , gọn gàng, yên tĩnh, có một tấm thảm xốp và âm nhạc lúc tập.

>>> Xem thêm: Dạy trẻ mần non cách trồng cây