Những lợi ích khi cho trẻ học nhảy aerobic

Cho trẻ học nhảy aerobic là một trong những cách giúp bé rèn luyện sức khỏe hiệu quả và hình thành những thói quen tốt từ khi còn bé. Sau đây là lợi ích và lưu ý khi cho trẻ học aerobic, đừng bỏ lỡ nhé.

Đôi nét về aerobic trẻ em

Aerobic là bài tập thể dục nhịp điệu được thực hiện trên nền nhạc vui tươi, sôi động. Những bài aerobic trẻ em thường sẽ khác với người lớn ở chỗ các chuyên gia sẽ cố gắng thiết kế bài tập cường độ thấp hơn, sao cho phù hợp với sức khỏe và thúc đẩy khả năng phát triển tối đa cho các bé. Hiện đã có những bài tập aerobic dành cho trẻ mầm non. Theo các chuyên gia, các bé nên  tập aerobic khoảng 2 buổi 1 tuần và 1 buổi kéo dài 20 – 30 phút để bài tập phát huy tối đa công dụng của nó. 

Trẻ học nhảy aerobic tại các trung tâm, trường mầm non đã kết hợp dạy bộ môn aerobic cho trẻ do thầy cô có kinh nghiệm đứng lớp. Việc này sẽ tạo ra lối sống sinh hoạt lành mạnh cho trẻ, khuyến khích các bé tham gia tập luyện. Ở trường, bé sẽ vừa được tập aerobic để nâng cao thể chất vừa được học thêm những kĩ năng khác. Việc này sẽ giúp các bé phát triển toàn thể chất lẫn tinh thần. 

Lợi ích khi cho trẻ học nhảy aerobic

Sau đây là lợi ích khi cho trẻ học aerobic từ khi còn nhỏ: 

Nâng cao sức khỏe 

Các bài tập aerobic sẽ có nhiều mức độ, đòi hỏi các bé phải vận động toàn thân với mức độ từ dễ đến khó. Các bài tập đòi hỏi kết hợp vận động toàn thân liên tục trong một khoảng thời gian sẽ giúp hệ cơ xương của trẻ phát triển, vững chắc hơn. Nhịp thở có vai trò tăng cường lưu thông máu, cải thiện đường hô hấp và hệ thống tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch cho bé. 

Tăng cường trí nhớ 

Bộ não của trẻ em có khả năng tiếp nhận, ghi nhớ thông tin nhanh hơn so với não bộ người lớn. Do đó, tập luyện aerobic cũng sẽ giúp các bé tăng cường trí nhớ vì các bé phải nhớ động tác xuyên suốt buổi tập. Theo một số nghiên cứu, vận động thường xuyên sẽ kích thích não bộ phát triển. Đây là một môi trường lý tưởng mà phụ huynh nên cho bé theo học.

Hạn chế bệnh tự kỉ 

Gần đây, số lượng trẻ em sinh ra bị tự kỉ ngày càng tăng. Lý do là vì trong cuộc sống hiện đại, bố mẹ mãi đuổi theo những giá trị vật chất mà quên đi việc dành thời gian trò chuyện và vui đùa cùng con. Trẻ tiếp xúc với những công nghệ thông minh cũng khiến chúng bị động, có hại cho sức khỏe. Đến với các buổi học aerobic, các bé sẽ có cơ hội giao lưu với bạn bè và thầy cô, hạn chế tiếp xúc với công nghệ điện tử. nâng cao sức khỏe và cải thiện những kĩ năng xã hội ngay từ khi còn nhỏ. 

Những nguyên tắc khi dạy trẻ nhảy aerobic

Luôn khởi động trước khi tập 

Các bé nên khởi động các các bộ phận chân tay, khớp cơ thể trước khi bước vào buổi tập. Việc này sẽ giúp các khớp cơ nóng lên, tránh chấn thương, tạo thời gian cho các bé làm quen với nhịp độ luyện tập và tăng cường thể chất. 

Luyện tập đúng cách 

Trẻ học nhảy Aerobic sẽ giúp các bé tăng cường sức khỏe chỉ khi các bé thực hành đúng cách. Người hướng dẫn cần chỉ bảo cụ thể, nếu như luyện tập siêng năng mà sai động tác thì sẽ gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe các bé. 

Thời gian luyện tập hợp lý 

Khi bắt đầu, bé nên tập làm quen và luyện tập dưới 90 phút để làm quen. Các bé có thể làm quen dần với nhịp độ luyện tập, bảo vệ sức khỏe và tăng cường thể chất. 

Phụ huynh cần lưu ý những gì khi cho trẻ học nhảy aerobic?

• Chuẩn bị giày nhảy vừa vặn với chân của các bé, có độ đàn hồi tốt. Trang phục có độ co giãn, thấm hút mồ hôi tốt.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn trước khi tập khoảng 1 tiếng. Nên ăn đồ lỏng, nhẹ, dễ tiêu hóa để việc luyện tập hiệu quả hơn. 
• Thời gian luyện tập phù hợp, trung bình 2 buổi 1 tuần, mỗi buổi kéo dài 20 đến 30 phút, vừa đủ để tăng cường sức khỏe

>> Xem thêm: Dạy thể dục cho trẻ mầm non

Sau đây là một số thông tin cơ bản về hướng dẫn trẻ tập aerobic hiệu quả.  Nếu còn thắc mắc vui lòng liên hệ với chúng tôi qua: 

• +84 907.970.768
• smilingfingers@sfmis.edu.vn
• CS1: Số 31 Đoàn Thị Điểm, P.1, Q. PN, Tp HCM. CS2: Số 1 Nguyễn Thế Truyện, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, Tp HCM